Sher Castellano / Mashed Parsa voi olla jakava ruoka. Vaikka monilla ihmisillä ei ole vahvaa mielipidettä vihanneksesta, monet ihailevat sitä ehdottomasti, kun taas toiset inhoavat niitä hoikkaita vihreitä keihäitä intohimolla. Voisiko kuitenkin olla, että joku, joka sanoo, ettei pidä parsasta, ei ole yksinkertaisesti koskaan kokeillut sitä oikein kypsennettynä? Tämä maukas ja ilahduttavan yksinkertainen resepti on täydellinen lakmuskoe.
Kokki ja reseptin kehittäjä Sher Castellano sanoo: 'Tätä reseptiä, kun sitä noudatetaan tarkasti, on melkein mahdotonta kääriä.' Ja se tuottaa herkullisen ruokalajin '[joka] sopii kaikkeen', Castellano lisää. 'Tarjoile sitä kovaksi keitettyjen munien, lihanpalan tai viljakulhon kanssa, jossa on tonnia tuoreita yrttejä.'
Olipa paahdettu iso erä perhelomaillalliselle tai lyöty nopeasti viikon illalla, tämä parsa-resepti vie alle 20 minuuttia alusta loppuun, ja alle viisi minuuttia siitä on käytännön työtä. Varmista vain, että valitset parsaasi huolellisesti, kun olet ruokakaupassa tai maanviljelijöiden markkinoilla. Mukaan Ruokakaupunki , sinun tulisi 'etsiä parsavarret, jotka ovat kosketukseltaan tukevia, pystyvät seisomaan suorana ja sileän tekstuurin, [ja joka] on runsaasti vihreää, varren alaosasta hiipumassa pehmeästi valkoiseksi'.
kuinka paha on popeyes-kana sinulle
Muutaman hyvän keihään ollessa valmiina, aloitetaan ruoanlaitto!
on espresso hyvä sinulle
Parsa terveydelliset hyödyt
OK, oikeastaan ennen ruoanlaittoa puhutaan parsan eduista, jotka ylittävät sen erinomaisen maun ja koostumuksen (kun se on kypsennetty oikein). Mukaan Terveyslinja , puoli kuppia keitettyä parsaa tuottaa hyvän annoksen C-, A- ja K-vitamiinia. Se sisältää myös runsaasti folaattia, B-vitamiinia, joka auttaa aivotoiminnoissa ja uusien solujen luominen . Parsa on hyvä myös verenpaineelle, ruoansulatuskanavan terveydelle ja antioksidanttien tarjoamiselle, jotka ovat kemikaaleja, jotka torjuvat esimerkiksi pilaantumisen ja muiden stressitekijöiden, kuten sairaus tai alkoholin käyttö . Vihanneksessa on myös vähän kaloreita ja erittäin vähän rasvaa, mutta se tuottaa vähän proteiinia kaikkien näiden ravintoaineiden kanssa.
Kerää ainekset ja esilämmitä uuni paahdettua parsaa varten
Sher Castellano / Mashed Yksinkertainen on tämän pelin nimi. Tarvitset vain tämän paahdetun parsa-reseptin: yksi punta parsaa, mieluiten keihäillä ohuemmalla puolella (etsi paksuus tavallisen # 2-kynän ja Sharpie-merkin halkaisijan väliltä), yksi rkl oliiviöljyä ja yksi - neljäs tl suolaa.
Ennen kuin aloitat tämän reseptin (minimaalisen) valmistelun, esilämmitä uuni 450 asteeseen Fahrenheit. Siihen mennessä kun uuni lämpenee, olet valmis muun valmistajan kanssa ja sinulla on aikaa säästää.
Valmista parsa raostointia varten
Sher Castellano / Mashed Pese, kuivaa ja leikkaa parsa-keihäiden päät pois poistamalla kaikki valkoiset tai erittäin vaaleanvihreät osat kunkin kappaleen pohjalta. Levitä nyt parsa yhtenä kerroksena leivinpaperille (voit käyttää myös suurta uunissa turvallista lasipannua) ja tippu oliiviöljyä.
Voit ripotella myös vähän suolaa nyt, säästämällä eniten ruokalajin kypsymisen jälkeen, tai voit tallentaa kaiken parsaan lisättävän suolan niiden paahtamisen jälkeen. Joko niin, se on, esivalmisteluesi on jo valmis.
mitä voin korvata rakuuna
Paahda parsa
Sher Castellano / Mashed Pistä leivinpelti uuniin ja paista parsaa 450 asteessa Fahrenheit 12 minuuttia tai 15 minuuttia, jos keihäät ovat paksummalla puolella. Castellano sanoo, että tiedät vihannesten olevan paahdettu, kun 'varret ovat kirkkaan vihreät ja pehmeät ja latvat rapeat ja kultaiset'.
'Ole varovainen, ettet ylikypsennä, tai varret eivät muutu pehmeiksi', hän lisää. Kun leivonta on valmis, ripottele suolalle ja tarjoile ASAP, koska tämä on ruokalaji, joka tarjoillaan parhaiten tuoreena. Jos sinulla on jäljellä, Castellano neuvoo sinua syömään ne kylmänä. 'Jäähdytetty parsa on yleensä märkä ja uudelleenlämmitys vain tekee siitä sumuisemman.'
Paahdettua parsaa Täytä 202 tulosta Paahdettu parsa on helppo, terveellinen ja yksinkertainen resepti, jonka kuka tahansa voi tehdä. Näin valmistat tämän lisukkeen alle 20 minuutin kypsennyksessä ja valmistuksessa. Valmistusaika 5 minuuttia Kypsennysaika 12 minuuttia 4 annosta
Kokonaisaika: 17 minuuttia Ainekset- 1 punta parsaa
- 1 rkl oliiviöljyä
- ¼ tl hienoa merisuolaa
- Kuumenna uuni 450 asteeseen Fahrenheit
- Pese, kuivaa ja leikkaa päät parsalta
- Levitä parsa yhtenä kerroksena tarjottimelle ja tippu oliiviöljyä sen päälle
- Paahda 12 minuuttia (paksummat keihäät 15 minuuttia) tai kunnes varret ovat kirkkaan vihreät ja pehmeät ja latvat rapeat ja kultaiset
- Ripottele suolalle ja tarjoile
| Kalorit annosta kohti | 53 |
| Kokonaisrasva | 3,5 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,5 g |
| Transrasva | 0,0 |
| Kolesteroli | 0,0 mg |
| Hiilihydraatit yhteensä | 4,4 g |
| Ravintokuitu | 2,4 g |
| Sokerit yhteensä | 2,1 g |
| Natrium | 147,7 mg |
| Proteiini | 2,5 g |
